Giới thiệu】 Làm thế nào để ăn sô cô la tốt nhất? Sô cô la là một món tráng miệng đồ ăn nhẹ mà hầu hết mọi người thích ăn, không chỉ vì hương vị tinh tế, mà còn nhiều hơn vì nhiều lợi ích mà sô cô la mang lại cho cơ thể. Vì vậy, làm thế nào để ăn sô cô la tốt nhất, ăn bao nhiêu để ăn mỗi ngày, và điều gì xảy ra nếu bạn ăn quá nhiều? Hãy cùng xem với Biên tập viên cách ăn sô cô la tốt nhất! Chúng ta nên coi nó như một phần của chế độ ăn uống hàng ngày, thay vì đồ ăn nhẹ thêm, để không vượt quá calo. Khi bạn cảm thấy đói và không có thời gian để ăn, 3-5 miếng sô cô la đen nhỏ, trái cây và một chai nước khoáng có thể trở thành cách thuận tiện và hiệu quả nhất để bổ sung năng lượng của bạn. Mặc dù sô cô la có thể là một “thay thế bữa ăn”, tốt nhất là không làm điều này thường xuyên. Ngoài ra, ăn sô cô la trước khi tập thể dục không chỉ thỏa mãn cơn thèm của bạn, mà còn giúp cơ thể bổ sung một lượng năng lượng nhất định, cải thiện tính dễ bị kích thích của cơ thể và làm cho cơ thể ít mệt mỏi hơn. Và sau khi tập thể dục, sô cô la bạn ăn về cơ bản có thể được tiêu thụ. Hoặc khi bạn cảm thấy mệt mỏi khi bạn làm việc hoặc học tập, bạn không chỉ có thể tự thưởng cho mình mà còn làm mới bản thân.
Không nên ăn nhiều sô cô la trước khi đi ngủ. Bởi vì giống như cà phê và trà mạnh, sô cô la cũng có tác dụng thú vị, khiến những người có giấc ngủ kém khó ngủ hơn. Sô cô la là một loại thực phẩm dễ dàng giải phóng calo. Ăn quá nhiều trước khi đi ngủ sẽ làm tăng lượng đường trong máu, và nếu lượng đường trong máu không được tiêu thụ, nó sẽ được chuyển thành chất béo và lưu trữ. Tuy nhiên, ăn một ít sô cô la trước khi đi ngủ cũng có lợi ích của nó, đó là do hiệu ứng kích thích tình dục của sô cô la. Nó không chỉ có thể gây ra niềm vui tình dục và làm sạch các tắc nghẽn khác nhau, nó còn chứa ca cao kiềm và caffeine, đó là hai chất phấn khích tâm linh quan trọng. Sô cô la có thể khơi dậy các giác quan thể chất của mọi người và cải thiện sự phấn khích tâm linh của họ. Nó không chỉ làm cho mọi người tràn đầy năng lượng như cà phê và trà mạnh, mà còn khiến mọi người trở nên gợi cảm và quyến rũ hơn.
Ăn ăn mỗi ngày là bao nhiêu? Nếu bạn coi nó như một món quà ngọt ngào được chia sẻ bởi lễ hội, bạn không phải lo lắng về điều đó. Nhưng nếu bạn coi sô cô la như một thực phẩm hàng ngày, tốt hơn là mua các giống có hàm lượng đường thấp và hàm lượng ca cao đặc biệt cao.
Nói chung, những người gầy không cần phải cố tình giới hạn lượng sô cô la, nhưng những người đã thừa cân không khuyên bạn nên ăn nhiều hơn. Một miếng sô cô la nhỏ trong sô cô la hình đĩa hoặc một quả bóng sô cô la có kích thước của một quả trứng chim cút nặng khoảng 6 đến 8 gram, và người bình thường có thể ăn 1 đến 3 miếng mỗi ngày.
Cách ăn sô cô la tốt nhất?
Nhiệt độ lưu trữ tốt nhất cho sô cô la là 5 ~ 18. Tốt nhất là không lưu trữ nó trong tủ đông tủ lạnh. Nếu nhiệt độ phòng quá cao vào mùa hè, tốt nhất là niêm phong nó bằng một túi nhựa trước và sau đó lưu trữ nó ở vị trí bên ngoài tủ lạnh. Đừng mở nó ngay sau khi lấy nó ra. Hãy để nó từ từ trở lại ấm áp trong điều kiện kín khí, và sau đó mở bao bì niêm phong khi nó gần với nhiệt độ phòng. Để duy trì hương vị và hương vị tốt nhất của sô cô la, tốt nhất là ăn nhiều như bạn muốn và mua, và ăn những món tươi nhất mỗi lần.
Khi chọn sô cô la, hãy cẩn thận về danh sách các thành phần. Nếu “bơ ca cao” mà họ sử dụng, điều đó có nghĩa là nó không phải là sô cô la thật. Nó không chỉ có lợi ích của sô cô la, nó còn có hại cho cơ thể vì nó chứa axit béo trans.
Điều gì xảy ra nếu bạn ăn quá nhiều sô cô la
1. Bạn sẽ tăng trọng lượng
sô cô la chứa rất nhiều chất béo và không chứa cellulose có thể kích thích nhu động bình thường của đường tiêu hóa, do đó, nó sẽ ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa và hấp thụ của đường tiêu hóa. Sau khi ăn nhiều hơn, rất nhiều chất béo sẽ tích lũy trong cơ thể, tăng gánh nặng cho trái tim và hiến pháp vật lý sẽ dần trở nên yếu đuối. Người trưởng thành dễ bị bệnh như tăng huyết áp, xơ cứng động mạch, sỏi đường mật, v.v.