Giới thiệu】 Làm thế nào để ăn đậu đen để giảm cân? Đậu đen không chỉ có tác dụng nuôi dưỡng thận mà còn có lợi ích của việc giảm cân. Vậy làm thế nào bạn có thể ăn đậu đen để giảm cân? Các biện pháp phòng ngừa cho đậu đen giảm cân là gì? Tiếp theo, hãy để xem cách ăn đậu đen để giảm cân.
Phòng ngừa giảm cân ở đậu đen
1. Không ăn thô:
Ví dụ, một vài năm trước, nuốt đậu đen thô bừa bãi khiến một số người bị bệnh và tiêu chảy, và thậm chí bệnh nhân ung thư trực tràng đã chết vì tắc nghẽn đường ruột. Điều này là do các chất ức chế trypsin trong đậu đen thô sẽ làm giảm sự hấp thụ và sử dụng protein; Ngoài ra, glutenin hematoclinic sẽ ức chế sự tăng trưởng. Miễn là các thành phần này được nấu chín, chúng sẽ không ảnh hưởng đến cơ thể con người.
<img src = "//tải lên/allimg/c160727/40-160h2141600.jpg" Đau đầu khi ăn sống. Đun sôi trong 5 phút trước khi nó có thể bị phá hủy.
2. Không ăn quá nhiều:
li Shizhen được đề cập trong “Compendium of Mater Medica” rằng đậu có năm màu, mỗi màu đối xử với năm cơ quan nội tạng.
Đậu đen bị lạnh từ nước, có thể nuôi dưỡng thận, điều trị nước thận và cũng có thể loại bỏ sưng và hạ QI, điều trị gió và nhiệt, thúc đẩy lưu thông máu và giải độc.
Y học cổ truyền Trung Quốc cũng tin rằng mặc dù đậu đen có lợi, ăn quá nhiều sẽ gây hại cho cơ thể.
Cách ăn đậu đen để giảm trọng lượng
<p "Qianjin Yifang" chỉ ra rằng dùng đậu đen trong một thời gian dài khiến mọi người cảm thấy nặng nề (nặng, béo và sưng).
Bencao Huiyan cũng nói, “Đậu đen rất tốt trong tự nhiên và có kết cấu mạnh mẽ và mịn màng. Ăn quá nhiều gây ra sự xáo trộn bụng và có thể gây ra bụng dưới.”
Chỉ cần đặt, ăn đậu đen với số lượng lớn mà không bị hạn chế. Mặc dù hiệu ứng có thể được nhìn thấy trong thời gian ngắn, miễn là nó kéo dài trong một khoảng thời gian, nó sẽ không chỉ gây ra sự thiếu hụt lách, chất béo và sưng, mà còn gây ra tổn thương nghiêm trọng cho dạ dày và ruột.
3. Liều dùng chính xác
một ngày được giới hạn ở đậu đen 30g (trọng lượng khô). Đậu đen đã được coi là một thực phẩm sức khỏe cực kỳ quan trọng từ thời cổ đại. Họ nuôi dưỡng âm dương, và có thể củng cố và nuôi dưỡng cơ thể. Đậu đen có thể giúp hầu hết các vấn đề của người hiện đại, chẳng hạn như béo phì, táo bón, tăng lipid máu, tăng huyết áp, xơ cứng động mạch, đột quỵ và thậm chí là bệnh Alzheimer.