Da vàng, còn được gọi là da dầu, thuộc về cây nhỏ của họ Rutaceae, và là một loại trái cây có giá trị dinh dưỡng cực cao. Hương vị độc đáo và các thành phần dinh dưỡng phong phú của nó làm cho làn da màu vàng phổ biến trong thị trường trái cây. Bài viết này sẽ khám phá giá trị dinh dưỡng của làn da vàng và nhiều thực hành phổ biến của nó, và sẽ cho bạn sự hiểu biết toàn diện về “kho báu dinh dưỡng” này. nó />
Giá trị dinh dưỡng của da vàng
1. Cải thiện khả năng miễn dịch
da vàng rất giàu vitamin C, axit hữu cơ, pectin và đường. Những thành phần này không chỉ có thể cung cấp cho cơ thể con người các chất bổ sung dinh dưỡng cần thiết, mà còn cải thiện hiệu quả khả năng miễn dịch và kháng bệnh của cơ thể con người. Là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, vitamin C có thể loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể, bảo vệ các tế bào khỏi bị tổn thương oxy hóa, do đó tăng cường sức đề kháng chung của cơ thể.
2. Tăng cường lách và tiêu hóa
da vàng chứa axit ascorbic và một loạt các axit amin và các chất khác. Những thành phần này có thể kích thích bài tiết nước dạ dày, làm tăng độ axit của nước ép dạ dày, và do đó tăng cường khả năng tiêu hóa. Tiêu thụ thích hợp của da màu vàng có thể làm giảm các triệu chứng như sưng và đau do sự trì trệ của QI, và đặc biệt phù hợp với những người bị khó tiêu và mất cảm giác thèm ăn.
3. Giảm ho và đờm
Các amit quế vàng và các hợp chất phenolic và một loạt các axit amin có trong da màu vàng có tác dụng làm giảm khí phổi và giảm co thắt cơ trơn. Những thành phần này có thể làm giảm hiệu quả các triệu chứng như ho và hen suyễn, và đóng một vai trò trong việc làm giảm đờm và làm giảm hen suyễn. Đối với những người bị bệnh hô hấp, da vàng là một loại thuốc giảm ho tự nhiên.
4. Thúc đẩy sự phát triển thể chất
Phần tử đồng ở da màu vàng là một trong những vi chất dinh dưỡng không thể thiếu cho sức khỏe con người. Yếu tố đồng có tác động quan trọng đến sự phát triển và chức năng của máu người, hệ thống miễn dịch, hệ thần kinh trung ương, mô xương, não, gan và các cơ quan nội tạng khác. Lượng da màu vàng thích hợp có thể giúp thúc đẩy sự phát triển tổng thể và sức khỏe của cơ thể.
5. Thư giãn căng cơ
Da vàng cũng có tác dụng của căng cơ thư giãn. Khi cơ thể con người bị căng thẳng ở cơ ngực và cơ bụng, tiêu thụ thích hợp của da màu vàng có thể làm giảm căng cơ, làm cho thở trơn tru, do đó cải thiện các triệu chứng như ho. Hiệu ứng này làm cho làn da màu vàng có hiệu ứng phụ trợ nhất định trong việc làm giảm sự khó chịu về thể chất.
6. Các thành phần dinh dưỡng khác
Ngoài các chất dinh dưỡng chính ở trên, da vàng còn chứa nhiều loại khoáng chất, các nguyên tố theo dõi như magiê, sắt, kẽm, selen, và các khoáng chất và nguyên tố theo dõi khác, cũng như chất xơ phong phú. Cùng với nhau, những thành phần này tạo thành một hệ thống giá trị dinh dưỡng toàn diện cho da vàng, cung cấp cho cơ thể con người một hệ thống giá trị dinh dưỡng toàn diệnHỗ trợ bảo trì. nó Rửa da màu vàng và loại bỏ lõi và thưởng thức nó. Vào mùa hè nóng nực, ăn da vàng trực tiếp không chỉ có thể làm dịu cơn khát và nóng lên, mà còn bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
2. Mứt da vàng
mứt có làn da vàng là một sản phẩm mứt ngon. Rửa da màu vàng và loại bỏ lõi, cắt nó và đun sôi với đường để làm cho nó thành mứt da màu vàng. Mứt da vàng có hương vị chua ngọt vừa phải và hương vị trái cây độc đáo hoàn hảo để phục vụ với bánh mì hoặc bánh quy. Ngoài ra, mứt da màu vàng cũng có tác dụng giảm ho nhất định và có một số tác dụng phụ nhất định trong các triệu chứng ho giảm bớt.
3. Ngâm vỏ màu vàng trong nước muối, rửa và khô, niêm phong bằng mật ong trong một khoảng thời gian, và sau đó ăn nó. Mật ong có tác dụng làm ẩm phổi và giảm ho, trong khi da vàng có tác dụng làm giảm đờm và làm giảm hen suyễn. Sự kết hợp của cả hai có thể làm giảm hiệu quả hơn các triệu chứng ho.
4. Trái cây kẹo da màu vàng
Candied Kked Candied trái cây là một món ăn nhẹ ngọt và ngọt. Rửa da màu vàng và loại bỏ lõi, nấu với đường cho đến khi nước ép rõ ràng để làm da vàng và trái cây kẹo. Quả da màu vàng không chỉ có vị ngon mà còn có giá trị dinh dưỡng nhất định. Nó phù hợp cho đồ ăn nhẹ hàng ngày.
5. Da vàng muối
Da vàng muối là một thực phẩm ngâm. Rửa da màu vàng và loại bỏ lõi, ướp trong nước mặn trong một khoảng thời gian trước khi ăn. Da vàng muối có hương vị độc đáo và có tác dụng ngon miệng nhất định. Nó phù hợp để ăn như một món khai vị. Ngoài ra, da màu vàng muối cũng có thể được ngâm trong nước để uống, có tác dụng làm sạch và loại bỏ lửa.
6. Da vàng có thể được sử dụng như một món ăn
da vàng cũng có thể được kết hợp với các thành phần khác nhau để làm các món ăn ngon. Ví dụ, súp gà da vàng, gà hấp da vàng, sườn thịt lợn om màu vàng, vv đều là những món ăn nấu tại nhà rất phổ biến. Những món ăn này không chỉ giàu hương vị mà còn có giá trị dinh dưỡng nhất định để cung cấp hỗ trợ dinh dưỡng toàn diện cho cơ thể con người.
7. Đồ uống da màu vàng
da vàng cũng có thể được sử dụng để làm các loại đồ uống khác nhau như trà chanh da vàng, nước da vàng muối cũ, v.v … Những đồ uống này không chỉ có hương vị tươi mát mà còn có tác dụng chăm sóc sức khỏe nhất định. Ví dụ, trà chanh da vàng có tác dụng làm sạch nhiệt và làm giảm nhiệt, phù hợp để uống vào mùa hè; Trong khi nước da màu vàng muối cũ có tác dụng làm giảm ho và giảm đờm, phù hợp để giảm bớt các triệu chứng ho.
Các biện pháp phòng ngừa cho việc ăn
Mặc dù vỏ vàng có giá trị dinh dưỡng phong phú và hương vị ngon, tiêu thụ quá mức cũng có thể có một số tác dụng phụ. Da vàng là lạnh trong tự nhiên và chứa một số đường và axit hữu cơ. Tiêu thụ quá mức có thể dẫn đến các vấn đề như nhiệt, tiêu chảy hoặc tăng lượng đường trong máu. Do đó, bạn nên chú ý đến việc kiểm soát lượng tiêu thụ của bạn trong chừng mực và chọn cách ăn uống thích hợp theo tình trạng thể chất của bạn. Ngoài ra, đối với các nhóm đặc biệt như phụ nữ mang thai, bệnh nhân tiểu đường, v.v., da vàng nên được ăn hợp lý dưới sự hướng dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.Đảm bảo sức khỏe và an toàn.
Kết luận
Để tổng hợp, vỏ vàng, như một loại trái cây có giá trị dinh dưỡng cực cao, không chỉ có vị ngon, mà còn có các thành phần dinh dưỡng phong phú và một loạt các tác động sức khỏe. Thông qua tiêu thụ hợp lý, chúng ta có thể sử dụng đầy đủ giá trị dinh dưỡng của da vàng để cung cấp cho cơ thể hỗ trợ dinh dưỡng toàn diện và tận hưởng trải nghiệm chế độ ăn uống cùng tồn tại với sự ngon miệng và sức khỏe.