Giới thiệu】 Tốt nhất là gọt vỏ hạt bí ngô bằng tay của bạn và không sử dụng răng của bạn để nứt chúng. Nếu bạn sử dụng răng để nứt chúng, rất nhiều nước bọt sẽ dính vào da của hạt dưa và mất chúng. Ngoài việc làm ẩm và hòa tan thực phẩm, giúp dễ nuốt, và làm sạch và bảo vệ miệng, nước bọt cũng nuôi dưỡng tinh chất thận. Do đó, sử dụng răng của bạn để nứt hạt dưa ít hơn. Khi bạn già đi, bạn có xu hướng co rút kẹo cao su và ăn hạt bí ngô thường xuyên có thể thay đổi hiện tượng này.
Hạt bí ngô rất giàu hai chất dinh dưỡng chính rất quan trọng đối với nướu và xương phế nang. Đầu tiên, nó chứa một lượng lớn phốt pho và cứ sau 100 gram hạt bí ngô chứa 1159 mg phốt pho. Teo xương phế nang ở người cao tuổi có liên quan đến mất phốt pho; Thứ hai, nó rất giàu carotene và vitamin E, có thể trực tiếp nuôi dưỡng nướu và ngăn ngừa teo nướu.
Tốt nhất là nghiền hạt bí ngô vào bột khi ăn, và ăn một muỗng nhỏ khoảng 30 gram mỗi ngày, thậm chí còn tốt hơn. Ngoài ra, hạt bí ngô cũng là thực phẩm giàu kali. Thực phẩm giàu kali có thể giúp bạn kéo dài cơ chân và ngăn ngừa chuột rút chân.
<img alt = "Ăn hạt bí ngô thường xuyên cải thiện suy thoái nướu" src = "/tải lên/allimg/c150413/28-13092g63936.jpg" Nếu bạn sử dụng răng, một lượng lớn nước bọt sẽ dính vào da của hạt dưa và mất chúng. Ngoài việc làm ẩm và hòa tan thực phẩm, giúp dễ nuốt, và làm sạch và bảo vệ miệng, nước bọt cũng nuôi dưỡng tinh chất thận. Do đó, sử dụng răng của bạn để nứt hạt dưa ít hơn.