Giới thiệu】 Egg là chế độ ăn kiêng dinh dưỡng không thể thiếu cho các bà mẹ khi mang thai. Nó chứa Yolkin, lecithin và choline, có lợi cho sự phát triển của hệ thần kinh và cơ thể, và có lợi cho não, cải thiện trí nhớ và thúc đẩy tái tạo tế bào gan.
trứng cũng có các nguyên tố vi lượng quan trọng khác, chẳng hạn như kali, natri, magiê và phốt pho. Đặc biệt, sắt trong lòng đỏ trứng đạt 7 mg/100 gram, nhưng sắt chứa là sắt không hemoglobin. Ăn trứng một mình để bổ sung sắt, khả dụng sinh học của sắt tương đối thấp, chỉ 3%. Những người bị thiếu máu có thể ăn nó kết hợp với một số vitamin C, rau và thịt có chứa sắt, có thể cải thiện đáng kể sự hấp thụ của sắt trong trứng.
trứng cũng rất giàu phốt pho, nhưng canxi tương đối không đủ, vì vậy ăn sữa và trứng với nhau có thể bổ sung cho nhau về mặt dinh dưỡng. Trứng cũng rất giàu vitamin A và B. Vitamin, sắt, canxi, kali và các khoáng chất khác cần thiết cho cơ thể con người có thể phân hủy và oxy hóa các chất gây ung thư trong cơ thể con người và có tác dụng phòng ngừa.
<img alt = "Làm thế nào để các bà mẹ mang thai ăn trứng nhất" src = "/tải lên/allimg/c150406/28-140h4133s5 Các bà mẹ về việc ăn trứng. Một số bà mẹ tương lai nói rằng ăn trứng thường dẫn đến cholesterol cao. Trong thực tế, tuyên bố này không chính xác lắm. Bởi vì lòng đỏ trứng rất giàu lecithin, chúng là một chất nhũ hóa mạnh mẽ có thể làm cho cholesterol và các hạt chất béo trở nên cực kỳ tốt, và có thể được sử dụng bởi các tế bào thông qua các thành mạch máu, do đó làm giảm cholesterol trong máu.