Giới thiệu】 Có ổn không khi uống sữa chua vào ban đêm? Tỷ lệ sống của vi khuẩn axit lactic trong sữa chua có liên quan chặt chẽ đến pH trong đường tiêu hóa. Vi khuẩn axit lactate có thể phát triển và sinh sản nhanh chóng trong một môi trường hơi axit, và rất khó để tồn tại trong một môi trường có tính axit mạnh mẽ. Khi một người bị bụng đói, độ axit trong dạ dày mạnh hơn và độ axit tương đối giảm sau khi ăn, vì vậy uống sữa chua khi bụng đói không thể đạt được hiệu quả chăm sóc sức khỏe.
sữa chua có lượng calo cao hơn một chút so với sữa . Vì 7% đường được thêm vào. CALO của toàn bộ sữa chua không có chất béo là 90 kcal/100 gram, lượng calo của sữa chua không béo ít chất béo là 70 kcal/100 gram.
Về giá trị dinh dưỡng, sự khác biệt giữa hai loại không lớn lắm. Chúng là cả nguồn canxi tốt nhất và cũng là nguồn protein, AD vitamin và vitamin B.
sữa chua tốt hơn về tác dụng chăm sóc sức khỏe. Nó có các chức năng điều chỉnh khả năng miễn dịch, ngăn ngừa nhiễm trùng đường ruột và cải thiện chức năng tiêu hóa. Đó là một thực phẩm lành mạnh được công nhận thế giới.
Thật tốt khi uống sữa chua vào ban đêm
từ cảm giác đầy đủ, cả hai đều tốt. Uống một ly sữa hoặc sữa chua khi bạn hơi đói có thể làm giảm hiệu quả sự thèm ăn khẩn cấp của bạn và giảm lượng bữa ăn bạn ăn cho bữa ăn tiếp theo. Nhưng uống sau bữa ăn không ảnh hưởng đến việc giảm cân.
Uống sữa khi bụng đói là vô hại, nhưng tốc độ hấp thụ giảm nhẹ. Tuy nhiên, vì bạn muốn giảm cân, tỷ lệ hấp thụ protein giảm 10%, điều gì là không thể chấp nhận được? Nếu bạn không mắc bệnh loét dạ dày , bạn cũng có thể uống sữa chua khi bụng đói. Không có hại khi chết một số vi khuẩn axit lactic, nhưng hiệu quả chăm sóc sức khỏe không lớn như vi khuẩn sống.
Từ quan điểm của y học cổ truyền Trung Quốc, sữa có thể khiến một số người tức giận; Nhiều người cũng cảm thấy không thoải mái khi uống sữa, nhưng sữa chua phù hợp với mọi người và sẽ không tức giận. Miễn là sữa chua không quá lạnh, nó có thể được tiêu thụ quanh năm.