“ đậu phụ + sữa ” có thể giảm cân không? Điều này là đúng, và cả hai thực phẩm đều chứa dinh dưỡng cao, và miễn là chúng được ăn đúng cách, chúng sẽ có tác dụng giảm cân.
Chương Tofu – Đậu phụ chứa rất nhiều protein dựa trên thực vật, giúp dễ dàng bị đói khi ăn. Đó là một thực phẩm giảm cân với nhiều lợi thế. Ăn đậu phụ rất dễ cảm thấy đầy đủ, và đậu phụ chứa các yếu tố vi lượng thực vật cực kỳ phong phú, giúp xả nước dư thừa và cải thiện chức năng tiêu hóa, đặc biệt là đối với mỡ bụng. Ngôi sao điện ảnh người Mỹ Elizabeth Taylor đã từng giảm cân thành công bằng cách ăn đậu phụ. Sự kết hợp tốt nhất: Tất cả chúng đều là thực phẩm có hàm lượng canxi cao và đảm bảo lượng canxi 1.000 mg hàng ngày rất có lợi cho việc duy trì cơ thể.
<img alt = "sữa đậu phụ nhanh chóng làm phẳng bụng dưới trong 3 ngày" src = "/uploads/allimg/c150402/7-120516150qy06.jpg" Để giảm cân, bạn phải kiểm soát tổng năng lượng và trong khi uống nhiều sữa hơn, bạn phải giảm tương ứng lượng thức ăn khác, đặc biệt là những loại có giá trị dinh dưỡng thấp và năng lượng nhiệt cao, chẳng hạn như đồ uống ngọt, món tráng miệng, kẹo, thực phẩm phồng, thạch và thực phẩm nhiều chất béo, làm giảm thực phẩm chính cho bữa tối. Nếu bạn uống sữa giữa hoặc trước bữa ăn, nó có thể giúp cơ thể giảm sự thèm ăn, và bạn sẽ không ăn quá nhiều cho bữa trưa và bữa tối. Nếu bạn thừa cân hoặc béo phì, không nên uống sữa sau bữa ăn hoặc trước khi đi ngủ. Sử dụng sữa để siết bụng và eo.
200 gram đậu phụ, 200 ml sữa, một ít muối, 1 thìa đường, hành lá xắt nhỏ và một ít bột ngọt. Nấu đậu phụ trong sữa giống như làm súp đậu phụ thông thường (thêm một ít nước vào sữa để tránh làm khô nồi). Sau khi sôi, bạn có thể ăn nó theo sở thích của bạn nếu nó đang gia vị. Không cần thực phẩm khác khi giảm cân bằng thực đơn này, món súp này có thể được ăn cho đến khi đầy đủ.
Thời gian tạm thời: Vào ngày đầu tiên, bạn chỉ có thể uống súp sữa đậu phụ. Bắt đầu ngày thứ hai, thêm trái cây và rau quả như dưa chuột hoặc cà chua để tăng hàm lượng chất xơ và tăng tốc chuyển hóa. Tại thời điểm này, rõ ràng bạn sẽ cảm thấy rằng bụng dưới của bạn rất phẳng. Nói chung, bạn có thể mất 1-2 kg vào ngày thứ ba và có một cái bụng phẳng!