Nuôi dưỡng dạ dày là điều mà nhiều người bạn hiện đại sẽ làm. Hầu hết các công nhân sẽ cảm thấy khó chịu dạ dày. Do đó, nuôi dưỡng dạ dày hàng ngày là rất quan trọng. Mọi người đều được chào đón để tìm hiểu về nó. Bảo vệ dạ dày là một phần quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tốt. Trong một cuộc sống có nhịp độ nhanh, chúng ta thường bỏ qua tác động của chế độ ăn uống đối với sức khỏe dạ dày. Vì vậy, tôi nên chú ý đến những gì khi nuôi dưỡng dạ dày của tôi? Để nuôi dưỡng dạ dày, bạn cần tránh ớt , ăn ít diều hâu và persimmon , tránh thức ăn sống và uống rượu, và cũng chú ý nhai cẩn thận và nuốt chậm, có lợi để nuôi dưỡng dạ dày.
Tôi nên chú ý gì khi nuôi dưỡng dạ dày của mình?
1. Tránh ớt
cataicin chứa rất nhiều capsaicin. Quá nhiều capsaicin sẽ gây kích ứng nghiêm trọng niêm mạc đường tiêu hóa, làm cho niêm mạc tiêu hóa bị tắc nghẽn cao, tăng tốc nhu động, gây ra các bệnh tiêu hóa như đau dạ dày, đau bụng, diarrhea, v.v.
2. Ăn ít Hawthorn
Những người có dạ dày khỏe mạnh ăn Hawthorn để thúc đẩy sự vận động của đường tiêu hóa, nhưng đối với những người có chức năng tiêu hóa yếu và bị các vấn đề về dạ dày, ăn thịt diều hâu với số lượng lớn sẽ kích thích niêm mạc dạ dày và gây khó chịu dạ dày.
3. Ăn ít hồng
Mặc dù hồng rất ngon, nhưng chúng rất lạnh trong tự nhiên và có tác dụng kích thích nhất định trên dạ dày. Đối với những người đã bị viêm dạ dày và loét dạ dày, hồng chắc sẽ làm nặng thêm sự khó chịu ở dạ dày.
Tannin có trong Persimmons cũng là một trong những nguồn gây kích ứng của niêm mạc dạ dày. Dưới tác động của axit dạ dày, chất này sẽ liên kết với sắt để hóa rắn thành một khối, ảnh hưởng đến sự hấp thụ của sắt và cũng có thể gây khó chịu cho dạ dày.
4. Tránh thực phẩm thô và lạnh
Thực phẩm thô và lạnh có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày và gây khó chịu dạ dày. Đặc biệt đối với những bệnh nhân bị axit dạ dày quá mức hoặc viêm niêm mạc dạ dày, thực phẩm sống và lạnh thường làm nặng thêm các triệu chứng.
Quá trình tiêu hóa trong dạ dày đòi hỏi nhiệt độ thích hợp, và thực phẩm thô và lạnh làm giảm hoạt động của các thành phần tiêu hóa và ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa.
5. Tránh uống
Uống rượu có hại và không lành mạnh. Nó không chỉ làm hỏng gan, mà còn gây ra mức độ tổn thương khác nhau cho niêm mạc dạ dày. Rượu là một chất kích thích niêm mạc dạ dày mạnh có thể trực tiếp kích thích thành dạ dày, gây viêm và tắc nghẽn niêm mạc dạ dày.
Uống quá hạn có thể gây nôn nghiêm trọng, dẫn đến giọt nước mắt của niêm mạc cardia, và thậm chí chảy máu lớn. Uống rượu lâu dài cũng có thể dẫn đến viêm mãn tính của niêm mạc dạ dày, được gọi là viêm dạ dày cồn.
6. Hãy chú ý nhai chậm
làm chậm tốc độ ăn, nhai chậm. Bạn phải nhai thức ăn với khoảng 20 lần cho mỗi miệng thức ăn.Phải, bạn không thể ăn quá nhiều để tránh ảnh hưởng đến tiêu hóa.
gian lận một cách cẩn thận và từ từ có thể khiến thực phẩm nhai triệt để, giảm gánh nặng tiêu hóa của dạ dày và giảm quá nhiều khí vào dạ dày, để làm giảm đầy hơi và ợ hơi khí.