Giới thiệu】 Ai không nên ăn ngũ cốc thô? Ngoài việc ăn thực phẩm chủ yếu, chúng tôi cũng ăn một số ngũ cốc và ngũ cốc. Tuy nhiên, không phải ai cũng thích hợp để ăn ngũ cốc và ngũ cốc, và không có bất kỳ loại ngũ cốc và ngũ cốc nào có thể được ăn. Vậy ai không phù hợp để ăn ngũ cốc và ngũ cốc? Hãy để một cái nhìn với biên tập viên ngày hôm nay!
Ai không nên ăn ngũ cốc thô
1. Những người có vấn đề về khả năng tiêu hóa
Những người có vấn đề về khả năng tiêu hóa (ví dụ, loét dạ dày, loét tá tràng) không phù hợp với các loại hạt này. Những người có xu hướng đầy hơi sẽ không cảm thấy thoải mái nếu họ ăn quá nhiều.
Các chuyên gia nhắc nhở những người mắc các bệnh về đường tiêu hóa không ăn quá nhiều kiều mạch, bởi vì kiều mạch dễ bị khó tiêu; Họ cũng nên xem xét ăn đậu nành để tránh đầy hơi. Nếu bạn bị xơ gan của tĩnh mạch thực quản hoặc loét dạ dày, ăn nhiều hạt thô có thể dễ dàng gây ra vỡ tĩnh mạch và chảy máu và loét.
2. Những người bị thiếu máu và ít canxi
hàm lượng cao của axit phytic và axit oxalic trong các hạt sẽ ức chế canxi, đặc biệt là sự hấp thụ của sắt. Do đó, những người bị thiếu canxi và thiếu máu nên ăn nó thông minh hơn. Ví dụ, sữa không thể ăn với gạo, do đó nó sẽ không hấp thụ canxi.
<img alt = "Ai không nên ăn hạt thô? Nhưng hầu hết người cao tuổi không dám ăn thịt đỏ. Ngoài ra, nếu chúng chỉ ăn ngũ cốc và ngũ cốc cho sức khỏe, nó sẽ dẫn đến những tác động tiêu cực. Trên lâm sàng, một số người chưa bao giờ có thể cải thiện bệnh thiếu máu vì họ ăn quá nhiều thực phẩm.
Điều tương tự cũng đúng với phụ nữ. Nếu họ bị thiếu máu và thích ăn ngũ cốc hỗn hợp, họ phải bổ sung thịt đỏ. Một nửa nguồn thịt trong một ngày phải là thịt đỏ.
3. Những người có khả năng miễn dịch thấp
Nếu bạn tiêu thụ hơn 50 gram cellulose mỗi ngày trong một thời gian dài, nó sẽ cản trở việc bổ sung protein và giảm sử dụng chất béo, gây tổn thương cho các chức năng của xương, tim, máu và các cơ quan khác và giảm khả năng miễn dịch của cơ thể.
4
5. Thanh thiếu niên trong quá trình tăng trưởng và phát triển
Do nhu cầu đặc biệt của sự tăng trưởng và phát triển cho các chất dinh dưỡng và năng lượng và các yêu cầu sinh lý đối với mức độ hormone, các hạt thô không chỉ cản trở sự hấp thụ và chuyển đổi cholesterol thành hormone, mà còn cản trở sự hấp thụ và sử dụng chất dinh dưỡng.