Giới thiệu Canxi là một chất dinh dưỡng mà cơ thể chúng ta cần. Nếu thiếu canxi sẽ có tác dụng khác nhau trên cơ thể chúng ta, làm thế nào để bổ sung canxi chính xác? Hôm nay, hãy cùng xem những hiểu lầm về bổ sung canxi với biên tập viên. Bốn này là phổ biến nhất.
1. Tôi nghĩ rằng uống sữa đậu nành mỗi ngày có thể bổ sung canxi
Trong cuộc sống, sữa đậu nành là một loại thực phẩm phổ biến. Nhiều người uống một cốc sữa đậu nành vào buổi sáng. Không thể phủ nhận rằng sữa đậu nành thực sự là một món ăn rất ngon. Nó thực sự rất giàu canxi trong sữa đậu nành. Khi nó say, nó có thể giúp cơ thể bổ sung canxi.
Tuy nhiên, uống quá nhiều sữa đậu nành để bổ sung canxi là không mong muốn đối với một cơ thể khỏe mạnh. Rốt cuộc, có một câu nói quá nhiều là quá nhiều. Đồng thời, thực phẩm bổ sung canxi phổ biến nhất trong cuộc sống là sữa . Hiệu quả bổ sung canxi của sữa tốt hơn nhiều so với sữa đậu nành, nhưng nhiều người vẫn sử dụng sữa đậu nành thay vì sữa để bổ sung canxi.
<img alt = "Những quan niệm sai lầm về bổ sung canxi bốn này là" chiều cao = "411" src = "/tải lên/allimg/c150919/8-15091q12250-50.jpg" Vào mùa thu, uống sữa đậu nành có thể nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm khô. Uống sữa đậu nành vào mùa hè có thể giúp cơ thể loại bỏ nhiệt và ngăn ngừa nhiệt, trong khi uống sữa đậu nành vào mùa đông có thể xua đuổi cái lạnh và làm ấm dạ dày.
Đồng thời, các nguyên tố magiê và canxi phong phú trong sữa đậu nành có thể làm giảm đáng kể lipid máu não, giúp cải thiện lưu lượng máu não và có thể ngăn ngừa nhồi máu não một cách hiệu quả. Lecithin trong sữa đậu nành có thể làm giảm tử vong tế bào não và cải thiện chức năng não.
<img alt = "Những quan niệm sai lầm về bổ sung canxi bốn này là" chiều cao = "385" src = "/tải lên/allimg/c150919/8-15091q12253.jpg" Điều này là do sữa đậu nành rất giàu protein, selenium, molybden và các chất khác, có tác dụng lớn trong việc ức chế sự xuất hiện của ung thư.
Tuy nhiên, uống quá nhiều sữa đậu nành không có lợi cho cơ thể, bởi vì có rất nhiều estrogen trong sữa đậu nành. Nếu một người đàn ông uống quá nhiều sữa đậu nành, nó sẽ có tác động đến khả năng sinh sản.
Đồng thời, sữa đậu nành được pha trộn theo một tỷ lệ đậu nành và nước nhất định. Trong quá trình pha trộn này, hàm lượng nước cao. Uống sữa đậu nành khi bụng đói sẽ gây ra các triệu chứng tiêu chảy, từ đó sẽ gây khó tiêu và đầy hơi.Chờ các triệu chứng bất lợi.