Khi mùa đông đến, trái cây bị bỏ lỡ nhất là màu cam. Nước ép chua và ngọt, bạn sẽ nổ tung trong miệng sau khi cắn, cảm thấy tất cả các loại chất dinh dưỡng và gợn sóng trong cơ thể bạn. Nó có thể nói là một sự thích thú tuyệt vời trong mùa đông lạnh giá.
<img alt = "Hiệu quả và chức năng của cam, nó có nóng hay mát" src = "/uploads/allimg/naimal230131/1-2301304q1595.png" cam?
1. Tăng cường khả năng miễn dịch
cam chứa hầu hết các chất dinh dưỡng mà trái cây có thể cung cấp, có thể tăng cường khả năng miễn dịch của con người, thúc đẩy phục hồi cơ thể bị bệnh, tăng tốc chữa lành vết thương và cũng có thể bổ sung cho chất xơ.
2. Điều trị bệnh thấp khớp
Đặt hạt cam khô không khí vào nồi và xào. Hãy cẩn thận không đốt khi xào, nhưng cố gắng xào dầu càng nhiều càng tốt. Đánh các hạt cam chiên thành bột, rửa sạch chúng bằng nước sôi, 3 gram đến 5 gram mỗi lần và uống sau bữa ăn. Sự kiên trì lâu dài có thể chữa bệnh thấp khớp đến một mức độ nhất định.
3. Thúc đẩy sức khỏe của tim
cam rất giàu chất xơ và có thể đáp ứng 11% nhu cầu hàng ngày của bạn chỉ với màu cam cỡ trung bình. Nó cũng có thể giúp bạn duy trì cân nặng khỏe mạnh và giảm nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường và một số loại ung thư.
4. Giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh
axit folic là một vitamin B khác trong cam. Axit folic, được biết đến ở dạng tổng hợp, rất quan trọng đối với sự phát triển của thai nhi, và lượng đủ có thể ngăn ngừa các khuyết tật ống thần kinh.
5. Bổ sung sức mạnh thể chất
Uống nước cam sau khi tập thể dục có thể nhanh chóng bổ sung sức mạnh thể chất, và nước lên đến 85% có thể làm dịu cơn khát và làm mới tinh thần. Điều đặc biệt quan trọng cần lưu ý là nước cam nên được tiêu thụ ngay sau khi bị ép, nếu không thì oxy trong không khí sẽ nhanh chóng làm giảm hàm lượng vitamin C của nó.
6. Cholesterol và lipid máu thấp hơn
cam chứa một lượng lớn vitamin C và carotene, có thể ức chế sự hình thành các chất gây ung thư, làm mềm và bảo vệ mạch máu, thúc đẩy lưu thông máu, và giảm cholesterol và lipid máu.
7. Giảm nguy cơ đục thủy tinh thể
cam có chứa thiamine, vitamin B, chiếm khoảng 8% lượng phụ nữ trưởng thành hàng ngày và 6% lượng nam giới trưởng thành hàng ngày. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người có lượng thiamine cao nhất có nguy cơ đục thủy tinh thể thấp hơn.
Ngoài ra còn có 5 loại trái cây gọi là “Vua của C”, cũng rất có lợi cho sức khỏe của bạn!
1. Lâu họ cải
lê họ cải, còn được gọi là lựu hoang dã, được phân phối rộng rãi trong các khu vực cận nhiệt đới của đất nước tôi. Hàm lượng vitamin C của mỗi 100g lê gai là 2585 mg, đó là vua của trái cây và hàm lượng vitamin C gấp 500 lần so với táo và lê và 100 lần so với cam quýt.9 lần của u> kiwi . Ngoài ra, lê gai còn được gọi là trái cây xanh cho “tuổi thọ và phòng chống ung thư”.
2. Sour Jujube
Sur Jujube còn được gọi là hoang dã Jujube. Nó xuất hiện ở khu vực Bắc Trung Quốc của nước tôi và cũng được phân phối ở khu vực miền trung và miền nam. Hầu hết chúng đều hoang dã, vì vậy nó được gọi là một cây bụi. Jujubes có thể cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể, nuôi dưỡng trái tim và làm dịu tâm trí, và có thể được sử dụng để điều trị chứng mất ngủ, đánh trống ngực và trầm cảm.
3. Kiwi Fruit
Kiwi Fruit, còn được gọi là Fox Peach, chủ yếu được sản xuất giữa các vùng núi phía Nam ở nước tôi. Nó thường là hình bầu dục. Hương vị của trái cây kiwi là hỗn hợp của dâu tây, chuối và dứa. Trái cây Kiwi rất tươi và mềm, rất bổ dưỡng và có tác dụng chống lão hóa, vì vậy nó được những người ở các độ tuổi khác nhau yêu thích sâu sắc.
4. Lychee
Lychee được phân phối ở Tây Nam, Nam và Đông Nam của đất nước tôi. Hàm lượng vitamin C cho mỗi 100g vải thiều là 41 mg. Ăn vải thiều thường xuyên có thể cải thiện chứng mất ngủ, quên, mơ và các triệu chứng khác, và có thể thúc đẩy chuyển hóa da và trì hoãn lão hóa.
5. đu đủ
đu đủ có nguồn gốc từ nước Mỹ nhiệt đới và được trồng ở miền nam Fujian, Đài Loan, Quảng Đông, Quảng Tây, Nam Vân Nam và các tỉnh khác ở nước tôi. Đu đủ được gọi là “ 江天天天 ” ở nước tôi. Ăn nó nhiều hơn có thể kéo dài cuộc sống. Hàm lượng vitamin C cho mỗi 100g đu đủ là 43 mg và một nửa đu đủ cỡ trung bình có thể thỏa mãn vitamin C mà người lớn cần trong suốt cả ngày.
Tôi hy vọng rằng sau khi bạn hiểu 5 “Kings of Vitality C” này, bạn sẽ hiểu từng vấn đề sức khỏe có thể phòng ngừa được. Ăn thường xuyên là tốt cho cơ thể, ăn trái cây thường xuyên và tránh xa các bệnh.