Nhiều người đàn ông nghe nói rằng miễn là họ ăn nhiều thực phẩm có chứa kẽm, họ nghĩ rằng cần phải bổ sung “sức mạnh chiến đấu” của họ và giúp cuộc sống tình dục của họ hạnh phúc hơn! Bác sĩ tiết niệu trả lời rằng đàn ông cần bổ sung kẽm, mà kẽm không chỉ ảnh hưởng đến chức năng sinh sản, mà còn gây ra mệt mỏi, mất cơ bắp, v.v. Theo cách này, bác sĩ cũng khuyến nghị 8 loại bổ sung kẽm thường được mọi người sử dụng và nhắc nhở họ rằng liều quá mức vẫn sẽ có tác dụng phụ. nó Kẽm sẽ bị mất từ các bộ phận khác nhau của cơ thể. Một khi cơ thể có khuyết tật, nó có thể dễ dàng dẫn đến mệt mỏi, rụng tóc, rụng cơ và thậm chí ảnh hưởng đến chức năng sinh sản. Đối với nam giới, nó có thể nói là một chất dinh dưỡng rất quan trọng.
Tám thực phẩm bổ sung kẽm phổ biến (dựa trên hàm lượng kẽm trên 100 gram):
1. Hàu: 78,6 mg
2. Lúa mì: 14,95 mg
3. Thịt bò: 12.3 mg
4. Bàn chân thịt lợn: 11,03 mg
5. Ngao: 10,9 mg
6. Hạt bí ngô: 10,3 mg
7. Các đai ốc: 5,6 mg
8. Dark Chocolate: 3,3 mg
Bác sĩ đề cập cụ thể rằng “ hàu thực sự hữu ích, rất hữu ích, rất hữu ích”, nhưng theo lượng hàng ngày được đề xuất bởi bộ y tế của mọi người, nam giới cần 15 mg và phụ nữ cần 12 mg, với giới hạn trên là 35 mg. Họ cũng cảnh báo rằng lượng tiêu thụ quá mức không tốt cho sức khỏe.
Ngoài ra, các bác sĩ phẫu thuật tiết niệu tình dục cũng chỉ ra rằng “kẽm” không chỉ có thể làm tăng ham muốn tình dục, mà còn khơi dậy ham muốn tình dục và duy trì chức năng cương dương. Tuy nhiên, điều quan trọng là đảm bảo rằng bạn có thể “cương cứng” trước khi “duy trì sự cương cứng”. Bạn phải khỏe mạnh và có chức năng tim mạch tốt. Hơn nữa, nếu bạn muốn “bền” và “lớn”, tốt nhất là phù hợp với thể thao. Đặc biệt là đào tạo cường độ cao có thể cải thiện khối lượng cơ bắp và khả năng tình dục.
Khuyến cáo rằng ngoài việc dùng kẽm, việc tập luyện mang trọng lượng có thể làm tăng khối lượng cơ bắp, tăng androgen và duy trì ham muốn tình dục. Tập thể dục nhịp điệu có thể cải thiện chức năng tim phổi và duy trì đời sống tình dục lâu hơn. Tất cả ba điểm này là không thể thiếu. “Đừng chỉ luyện tập cơ bắp lớn, nhưng có sức chịu đựng quá kém, hoặc chỉ ăn hải sản, nhưng bạn không thể hét lên trên giường.”